Sağlıklı hayat için “Sağlıklı Hayat Anayasası”-2
Hastalıkları sebebiyle vefat eden Arif Ersoy ve Mevlüt Özcan hocalarımızı andık…
‘Sağlıklı Hayat Anayasası’ olsun bugünkü yazımız, sağlığımıza dikkat edelim diye…
Prof. Osman Müftüoğlu’nun 100 maddelik Sağlıklı Hayat Anayasası’nı uygulayalım...
ALTINCI 10: İLAÇLARDAN UZAK DUR!
1- Tedbiri elden bırakma, emniyet kemeri tak, kask kullan.
2- Sağlık kontrollerini ihmal etme.
3- Gereksiz ilaç kullanma.
4- Manevi şifaya zaman ayır.
5- Sıkıntılarını paylaşabileceğin insanlarla dost, arkadaş ol.
6- Doğaya dokun; rüzgârı yüzünde, güneşi teninde hisset.
7- Yaşlanmaktan korkma, yaşlılıkla kavga etme.
8- Mutlak sonu kabullen.
9- Genetik mirasını öğren, ona göre tedbir al.
10- Sadece sevince değil kedere de ortak ol.
YEDİNCİ 10: İNCİNME İNCİTME
1- Müzikten kopma.
2- Ruh ve bedenini birbirinden ayırma; beden un, ruh su; oluşan hamur ise sensin.
3- Kendine yetmeye çalış.
4- İnsaflı, hoşgörülü, gani ruhlu biri ol.
5- İncinme, incitme.
6- İhtiraslı olma.
7 Az konuş, çok dinle; anlatan değil, dinleyen ol.
8- ‘Hayır’ı ‘Evet’le eşitlemeye çalış.
9- Unutmayı ve barışmayı bil.
10- Dertleşmekten çekinme ama mızmızlanma.
SEKİZİNCİ 10: DURMA, DÜŞME, ÜŞÜTME
1- Öfke, kin ve küskünlük yükünü taşıma.
2- “Az çoktur”u benimse ve her bakımdan hafifle.
3- Evrendeki her şey ve herkese saygılı ol, değerini bil.
4- Geleceği görmek için geçmişe bak.
5- Yaşın elliyi geçmişse “Durma”, “Düşme”, “Üşütme” üçlüsünü unutma.
6- Huzurun en etkili ilaç olduğunu aklından çıkarma.
7- Ruhuna fazla ışık tutma ama onunla sohbeti de unutma.
8- Eşyaya bağlanma, eksilmekten korkma.
9- Yaşlanmayı kabuğu soyup ruha inmek olarak kabul et.
10- Aşırılıktan uzak düzgün bir yaşamın olsun.
DOKUZUNCU 10: ELEŞTİRİDE KISKANÇ ÖVGÜDE CÖMERT OL
1- Tartışma, tartışsan bile uzatma ve abartma. 2- Bugünü, bu anı, şimdiyi yaşa. 3- Düne pişmanlıkla, yarına kaygıyla yaklaşma. 4- Geçmişi geçmişte bırak, geleceğe umutla bak. 5- Eleştiride kıskanç, övgüde cömert ol. 6- Tevazuyu bırakma ama övgüyü kabullen. 7- Hoş sohbet biri ol. 8- Sıradan ve sade kal. 9- Kıskanma! 10- Manevi zenginliğini çoğalt.
ONUNCU 10: ‘BU DA GEÇER’ DEMESİNİ BİL
1- Gerektiğinde işi oluruna bırak. “Bu da geçer” de. 2- Evinden, köyünden, kentinden ve ülkenden kopma. 3- Mahcup, çekingen ve kararsız olma. 4- Oku, yaz, gez, dolaş, izle, yeni şeyler öğrenmeyi asla bırakma. 5- Sadelik ve sıradanlığa yönel. 6- Az sadakat bekle, çok sadakat göster. 7- Bedenini iyi dinle, verdiği sinyalleri ciddiye al. 8- Toksik olan her şeyden uzak dur. 9- Modern tıbba inan ama geleneksel tıbbı pas geçme. 10- Zamanın ve sabrın en iyi ilaç olduğunu unutma. Sağlıcakla kalın ve K. Sultan Süleyman’ın meşhur sözünü unutmayın:
“Olmaya devlet cİhanda bİr nefes sıhhat gİbİ…”